青汁生活始めました！
ダイエット中で、断食に関する本を読んだのですが、私には１日断食は相当きつかったです。無理です。
最近「オートファジーダイエット」というのを知りました。
１６時間断食、そして残りの８時間に１日分の食事をするということらしいです。
睡眠時間もカウントしても良いらしいので、私の場合、計算すると、朝ごはんを抜くという結論に至りました。
朝ごはんを抜いて、お昼にいきなり炭水化物を食べるのは吸収率的にどうかなと思ったし
、最近野菜も高騰しているので青汁を飲むことにしました。我流ダイエットです。
サプリで飲むよりも、水でシェイクして飲む方が満足感があるんじゃないかと思って試しに買ってみました！
Amazing Grass, グリーンスーパーフードオリジナル、8.5オンス (240 g)
Paradise Herbs（パラダイスハーブ）を昔飲んだことがありましたが、お値段が割とお高いので辞めました。
埋もれた計量スプーンが入っています。
これ１杯で８g。３０日分です。日本では一包で３gくらいが多いと思うのですが…
240mlの水（またはジュースやスムージーなど）に入れて飲むと書いてあったんですが、かなり濃すぎて無理でした。それ以上の水分とあったので、自分のお好みでというところでしょうか。
昔買ったパラダイスハーブのシェイカー400mlでもまぁまぁ濃いです。500mlのシェイカーで飲んでいます。
（日本で売っている青汁よりも水分を多く摂るかなと思います）
肝心の味なんですが、私的には問題ないです。フルーツが入っているからか甘味を感じました。
うーん。少し粉っぽいかなぁ。
朝、ぼーっとMCTオイルのコーヒーを飲んで、ある程度準備が終わったら、青汁を一杯飲むのがちゃんと習慣になってきました。
（成分については、サイトに詳細が書いているので、省きます）
痩せたいなぁ。ビールやアイスの誘惑がなくなる秋に早くなってほしい。
最近「オートファジーダイエット」というのを知りました。
１６時間断食、そして残りの８時間に１日分の食事をするということらしいです。
睡眠時間もカウントしても良いらしいので、私の場合、計算すると、朝ごはんを抜くという結論に至りました。
朝ごはんを抜いて、お昼にいきなり炭水化物を食べるのは吸収率的にどうかなと思ったし
、最近野菜も高騰しているので青汁を飲むことにしました。我流ダイエットです。
サプリで飲むよりも、水でシェイクして飲む方が満足感があるんじゃないかと思って試しに買ってみました！
Amazing Grass, グリーンスーパーフードオリジナル、8.5オンス (240 g)
Paradise Herbs（パラダイスハーブ）を昔飲んだことがありましたが、お値段が割とお高いので辞めました。
埋もれた計量スプーンが入っています。
これ１杯で８g。３０日分です。日本では一包で３gくらいが多いと思うのですが…
240mlの水（またはジュースやスムージーなど）に入れて飲むと書いてあったんですが、かなり濃すぎて無理でした。それ以上の水分とあったので、自分のお好みでというところでしょうか。
昔買ったパラダイスハーブのシェイカー400mlでもまぁまぁ濃いです。500mlのシェイカーで飲んでいます。
（日本で売っている青汁よりも水分を多く摂るかなと思います）
肝心の味なんですが、私的には問題ないです。フルーツが入っているからか甘味を感じました。
うーん。少し粉っぽいかなぁ。
朝、ぼーっとMCTオイルのコーヒーを飲んで、ある程度準備が終わったら、青汁を一杯飲むのがちゃんと習慣になってきました。
（成分については、サイトに詳細が書いているので、省きます）
痩せたいなぁ。ビールやアイスの誘惑がなくなる秋に早くなってほしい。