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2018年04月

腸内フローラをなんとかしたい!体質改善をしなくては!

えーー私、この1年で体重がかなり増加しまして、人生最高の体重になりました。
10年間体重が変動しなかった為、太る体質ではないと思っておりました。
原因は、コンビニの菓子パンと、スイーツです。
ストレス発散法が「食べること」になってしまい、いつも気がつけば、スイーツコーナーやパン売り場へ。。
夜中であろうがパンを食べまくり、、、寝る。今では後悔しています。

アイハーブを紹介してくれた、親友に相談したところ、まずは、体質改善、腸内環境を整えることから始めようと言われました。(彼女は最近は栄養分子学を独学で勉強している超健康オタクです)

オススメしてくれた、プロバイオティクスとクロレラのサプリメントと、ミュゼプラチナム
のアプリのコラムで読んだ、生酵素を飲むことにしました!


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Flora, Udo's Choice、スーパー8・ハイポーテンシー・プロバイオティクス、30 カプセル

Jarrow Formulas, 八重山クロレラ, 150カプセル

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310種の生酵素サプリ『まあるい旬生酵素』


体質改善では、最低でも3カ月はかかること、糖質制限も進められました。(なので、パンを封印し、豆腐生活です)

KIND Barsクランベリーアーモンド&Larabar, チョコレートチップブラウニー

LarabarKIND Bars を購入しました!こういったエナジーバーを買うのは初めてです!


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Larabar, チョコレートチップブラウニー、16 本、各 1.6 oz (45 g)

KIND Bars, Kind Plus、クランベリー・アーモンド + 抗酸化剤バー、バー 12本、 各1.4 oz (40 g)

ララバーはエリカ・アンギャルさんの本で有名になったのは知っていたのですが、なかなか食べる機会がありませんでした。
簡単にですが、ご紹介します!

今年の日焼け止め!すっかり春ですね!

もうすっかり春ですね〜 お久しぶりです。生きてます!
今、使っている日焼け止めのご紹介です!
といっても、皆さんもうご購入されていますよね・・・

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今年は、お気に入りでいつも購入しているETVOS
のミネラルUVパクト、ライトベージュ SPF50++++を買ってみました!
石鹸で落とせるからいいんですよねー

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パウダータイプ、CCクリーム、ルージュなどあって、迷いました〜