iHerb DAYS

ダイエット中で、断食に関する本を読んだのですが、私には１日断食は相当きつかったです。無理です。

最近「オートファジーダイエット」というのを知りました。
１６時間断食、そして残りの８時間に１日分の食事をするということらしいです。
睡眠時間もカウントしても良いらしいので、私の場合、計算すると、朝ごはんを抜くという結論に至りました。

朝はパンを食べていたのですが、
朝ごはんを抜くのもどうかなと思ったし、最近野菜も高騰しているし、青汁を飲むことにしました。

サプリで飲むよりも、水でシェイクして飲む方が満足感があるんじゃないかと思って試しに買ってみました！



Amazing Grass, グリーンスーパーフードオリジナル、8.5オンス (240 g)

Paradise Herbs（パラダイスハーブ）を昔飲んだことがありましたが、お値段が割とお高いので辞めました。

スリッカーブラシを新調しました。

スリッカーブラシは、ネコちゃんやワンちゃんを飼っている方ならご存知かと思いますが、
アイハーブでも購入できます。

アイハーブ でペット用品の取り扱いは、私がブログを始める前からずっとあったのですが、
輸入規制がされていました。
サプリなどが主に販売されていた記憶があるのですが…忘れてしまいました。



Safari, Soft Slicker Brush for All Breeds of Cats, 1 Slicker Brush



（盛れた写真）

今日、５歳になりました！

ノルウェージャンフォレストキャットの「くるみ♂」は長毛種なので、ブラッシングが毎日必須です！

some by mi （サムバイミー）のトナーを使ってみました。

AHA BHAなど、角質や毛穴に効果のある成分が含まれています。

「30日間使い続けるとお肌が改善する」というコンセプトです。



Some By Mi, AHABHAPHA 30日間ミラクルトナー、150 ml

３０日で、きっとミラクルは起こらないだろうなとは思ったのですが、購入してみました。 

梅雨も明けて、暑い日が続いていますが、
このブログを読んでくださっている方いかがお過ごしでしょうか？

私は夏バテもしつつ、運動を取り入れ、本気でダイエット中です。
食事制限も炭水化物を少なくしたりしていますが、誘惑に負けて食べてしまうので、
メルカリで購入した「断食系」のダイエット本の到着待ちです。

考えてみると２０代まで、体重の変動がほぼなかったです。
なのに３０代になってじわじわと体重が５〜６kg増。米１袋って思うと実感するなぁ。

自分が太るなんて考えもしなかったです。
洋服もサイズが合わなくなったりして困りました。

やっぱり３０代になると代謝が悪くなるんですね…傷の治りも遅いし。

このままの体重だと、「…ちゅ、中年太り？？」という言葉になっていってしまう…

ダイエットの為にMCTオイルを購入してみました！



Sports Research, MCTオイル、無風味、16 oz (473 ml)

MCTオイルとは？

ココナッツオイルの中の中鎖脂肪酸のみを取り出したオイル
体の脂肪をつきにくくして、脂肪の燃焼を助ける効果があるとのこと